Jedz z umiarem

          Niekorzystny dla zdrowia i dobrego samopoczucia jest niedobór  pożywienia jak i jego nadmiar. Jeśli jemy za mało i "byle co"-  mamy mało energii, organizm nie ma z czego czerpać potrzebnych "środków".  Jemy dużo, tłusto też mamy gorsze samopoczucie, nadmiar odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej - zbędnego balastu. Jeść z umiarem to jeść powoli, dokładnie gryźć, małe porcje- wstawać od stołu z lekkim niedosytem, a po kilku minutach poczujemy, że jesteśmy syci. Natomiast jeśli tylko przegryzamy kęsy(w pośpiechu) i łykamy-zjemy więcej i nasz układ pokarmowy ma problem ze strawieniem- boleści, wzdęcia itd.                         Przyjrzyjmy się jak jedzą małe dzieci jeśli dorośli im "nie przeszkadzają". Jedzą różne produkty oddzielnie, długo żują w buzi, kiedy są najedzone resztę zostawiają, choćby to był  największy rarytas, nie używają cukru, nie przepadają za słodyczami jeśli ich nie nauczymy itp. A co robimy my dorośli - przyjrzyjmy się sobie, pomyślmy i wyciągnijmy właściwe wnioski  z korzyścią dla naszego zdrowia.