odchudzanie

    Witam, Ludzie często zadają sobie pytanie -chudnę, gubię kilogramy ale gubię tłuszcz,czy też mięśnie?To zależy jak się żywimy.jakie stosujemy diety. Jeśli zaczniemy spożywać więcej dobrego białka, ograniczymy tłuszcze i węglowodany(odrzucimy te o wysokim Indeksie Glikemicznym)  to organizm będzie spalał własny tłuszcz.Tłuszcze są konieczne do spalania białka. Stąd wniosek, że nie będziemy tracić mięśni tylko tłuszcz. Mięśni może nam jakby przybyć zwłaszcza na początku dlatego trzeba ruchu,ćwiczeń aby je odpowiednio kształtować. Jeśli dostarczamy dużo tłuszczu i węgli, (a ograniczamy B)  które również przerabiane na tłuszcz w skrajnych przypadkach gubimy mięśnie a nie tłuszcz, Tak często bywa na ortodoksyjnym stosowaniu diety optymalnej doktora J. Kwaśniewskiego, której nie jestem przeciwniczką,ale z rozsądkiem i korygowaniem po pewnym czasie stosowania.